إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لخسارة الوزن، فقد تكون طريقة الصيام المتقطع هي الحل. في هذا المقال، سنتناول تفاصيل هذه الطريقة وكيفية الالتزام بها، بالإضافة إلى نصائح خاصة للمبتدئين. ما هي طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن؟ تنقسم طريقة الصيام...

السمنة هي حالة صحية معقدة تنشأ عندما يتراكم الدهون الزائدة في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة. تعتبر السمنة من المشاكل الصحية المنتشرة عالميًا، وتؤثر على جميع الفئات العمرية. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل أسباب السمنة، وأنواعها،...

تعد رحلة فقدان الوزن رحلة شاقة تتطلب التزامًا كبيرًا بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك، قد يواجه الكثيرون منا ما يسمى بـ “ثبات الوزن”، وهي حالة يتوقف فيها مؤشر الميزان عن الانخفاض رغم الاستمرار في اتباع النظام الغذائي وممارسة التمارين...