يتساءل الكثير من الأشخاص عن مدة العلاقة الزوجية الطبيعية ويخافون من سرعة القذف أو تأخر القذف.
في الواقع؛ ليس هنالك مدة طبيعية محددة للعلاقة الجنسية إلا أنه هنالك بعض الدراسات التي تحدد المجالات الطبيعية لمدة العلاقة الجنسية؛ و تواتر العلاقة الحميمة بين الأزواج.
تعرف معنا في هذا المقال على مدة العلاقة الزوجية الطبيعية بين الأزواج وبعض الأمور التي تؤثر عليها.
ما هو متوسط مدة العلاقة الزوجية الطبيعية ؟
عادة ما يستمر الجنس المهبلي من ثلاث إلى سبع دقائق وفقاً لاستطلاع أجرته جمعية العلاج الجنسي والبحث في عام 2005.
إن الجنس المهبلي الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين يعتبر “قصير جداً”. كما يعتبر الجنس المهبلي الذي يستمر من 10 إلى 30 دقيقة “طويلاً جداً”.
إذن ما هي مدة العلاقة الزوجية الطبيعية؟ يقول المعالجون الجنسيون الذين شملهم الاستطلاع أن من 7 إلى 13 دقيقة خيار “مرغوب فيه”.
اقرأ المزيد: كيف يمكن زيادة السائل المنوي عند الرجال؟
يعتمد الأمر بشكل أساسي على كيفية تعريفك للجنس
تستند معظم الدراسات من هذا النوع على زمن انتقال القذف داخل المهبل (IELT) و يشير هذا الاختبار إلى الوقت الذي يستغرقه الرجل في القذف أثناء الإيلاج المهبلي.
لكن هذه ليست الطريقة التي يعرّف بها الجميع الجنس. كثير من الناس يعتبرون نهاية الجنس بمجرد وصول الشريكين إلى النشوة.
يمكن تحقيق ذلك من خلال اللمس ، أو الجنس الفموي ، أو الجنس المهبلي ، أو الجمع بينهما.
إذا كان الجماع هو المكون الوحيد في تعريفك للجنس ، فمن المرجح أن يستمر الجنس بضع دقائق فقط ومن الجدير بالذكر أيضاً أن استخدام IELT كخط أساس يفترض أن الجماع بين المهبل والقضيب هو المعيار.
اقرأ أكثر: التهاب الإحليل عند الرجال: الأسباب، الأعراض ال9، والعلاج
ما تريده من مدة العلاقة الزوجية الطبيعية مهم أيضاً
يجب أن يكون الجنس ممتعاً وهذا يعود إلى التفضيل الشخصي حيث يريد بعض الناس لقاءً حسياً طويلاً ، بينما يريد البعض الآخر شيئاً سريعاً.
المفتاح هو أنك تمارس علاقة جنسية مرضية بدلاً من القلق حول المدة الطبيعية.
العوامل البيولوجية التي تؤثر على مدة العلاقة الزوجية الطبيعية
في بعض الحالات ، قد تؤثر العوامل البيولوجية الأساسية على مدة العلاقة الزوجية الطبيعية والتي تشمل:
1- العمر
مع تقدمك في العمر ، قد يحدث ما يلي:
- تستغرق وقتاً أطول للإثارة
- يصعب تحقيق الانتصاب والمحافظة عليه
- تساهم التغيرات الهرمونية في جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية
2- شكل الأعضاء التناسلية قد يحدد مدة العلاقة الزوجية الطبيعية
قد يكون شكل أعضائك التناسلية عاملاً أيضاً حيث وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2003 أن شكل القضيب – وتحديداً الحافة حول الرأس – ربما تطور ليصبح أكثر تنافسية.
الحافة قادرة على إزاحة أي سائل منوي موجود مسبقاً في المهبل. يؤدي الدفع الأعمق والأكثر قوة إلى إزاحة المزيد من السائل المنوي.
إن كنت تتسائل كم مدة العلاقة الزوجية فقد يؤثر شكل الأعضاء التناسلية في مدة القذف الطبيعية عند الرجال.
باستخدام التطور التنافسي كخلفية ، يمكن أن يفسر هذا لماذا يجد بعض الناس أنه من المؤلم الاستمرار في الدفع بعد القذف. قد يؤدي الاستمرار في الدفع إلى إزاحة السائل المنوي وتقليل فرصتك في التكاثر.
للاستزادة: أغذية تزيد الرغبة عند الرجل: 11 غذاء يحسن الصحة الجنسية للرجال
3- العجز الجنسي مهم في تحديد مدة العلاقة الزوجية الطبيعية
القذف المبكر يمكن أن يتسبب في وصولك إلى الذروة بشكل أسرع مما قد تريد خاصة إن كنت لا تعلم كم مدة الجماع الطبيعي.
قد يستغرق الأشخاص الذين يعانون من تأخر القذف وقتاً أطول للوصول إلى الذروة مما يزيد مدة الجماع الطبيعية إذا كان بإمكانهم ذلك على الإطلاق.
مدة القذف الطبيعية عند الرجال
حين نتحدث عن المدة الطبيعية للقذف فنحن نتحدث عن الوقت من بدء الإيلاج وحتى حدوث القذف.
وخلال عملي قابلت رجالًا كانوا يعتقدون أن المدة يجب أن تمتد لعشرين دقيقة أو أكثر، بينما الحقيقة الطبية مختلفة تمامًا.
المدة الطبيعية للقذف لدى أغلب الرجال تتراوح بين: 3 إلى 7 دقائق.
بعض مرضاي كانوا يأتون قلقين لأن القذف يحدث خلال دقيقة واحدة، وهذا ما يُعرف بـ سرعة القذف ويمكن علاجه بسهولة عبر أساليب سلوكية أو أدوية مثل دابوكستين المعروفة بقدرتها على تأخير القذف وتحسين مدة الجماع بشكل ملحوظ عند الرجال.
هذه الحقيقة وحدها كانت كافية لتخفيف قلق العشرات ممن التقيت بهم. لأن كثيرًا من المخاوف تأتي من الصور المغلوطة المنتشرة على الإنترنت.
كم تستغرق مدة النشوة عند الرجل؟
النشوة عند الرجل عادة ما تحدث مباشرة مع القذف، ويمتد الشعور من 5 إلى 15 ثانية فقط. بعض الرجال الذين تعاملت معهم كانوا يشعرون بالذنب لأن هذه المرحلة قصيرة، لكنهم لا يعرفون أن الوقت الطبيعي للجماع لا يعتمد على النشوة وحدها، بل على التواصل والتهيئة والتقارب قبل الإيلاج وبعده.
وهنا دائمًا أنبّه:
العلاقة ليست لحظة نشوة… إنها تجربة كاملة.
اقر عن 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال بسرعة من خبراء حكيم كير
كم مدة القذف الطبيعي عند النساء؟
على عكس الرجال، لا تُقاس النشوة عند المرأة بالوقت بقدر ما تُقاس بالتهيئة العاطفية والجسدية. كثير من النساء اللواتي قابلتهن كنّ يعتقدن أن وصولهن للنشوة يجب أن يحدث سريعًا، لكن الحقيقة أن أغلب النساء يحتجن إلى:
10–20 دقيقة من التحفيز المستمر قبل الوصول للنشوة.
وهذا يفسر كثيرًا من مشكلات عدم الرضا لدى الزوجين، لأنهما يتوقعان التزامن في النشوة، وهذا غير واقعي.
كم تستغرق مدة النشوة عند المرأة؟
بشكل عام، النشوة لدى المرأة تستمر بين 10 إلى 30 ثانية، وقد تتكرر أكثر من مرة خلال الجماع، وهذا ما لا يحدث عادة عند الرجال.
امرأة راجعتني مرة كانت تقول: “أشعر أني لا أصل للنشوة لأن زوجي ينتهي بسرعة” وبعد الحوار، اكتشفنا أنها تحتاج إلى وقت أطول في التهيئة، وأن زوجها لم يكن يعرف ذلك.
بعد أسبوعين من العمل على تقنيات التواصل والتهيئة… تغيّرت حياتهما الزوجية تمامًا.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
لا يوجد رقم واحد يناسب الجميع، لكن من خلال خبرتي، المتوسط الصحي للعديد من الأزواج يكون: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
بعض النساء يفضلن أقل، وبعضهن أكثر، وهذا يعتمد على:
- العمر
- الهرمونات
- مستوى التوتر
- جودة العلاقة العاطفية
المهم أن تكون الرغبة متبادلة وأن يشعر الطرفان بالرضا.
اقرأ أكثر عن 7 أعشاب تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة وسهولة
كيف تؤثر مدة العلاقة الزوجية الطبيعية على الصحة النفسية؟
هذه نقطة أجدها في صميم عملي كطبيب نفسي. حين لا يعرف الأزواج ما هي مدة الجماع الطبيعية يبدأ الشك:
“هل أنا طبيعي؟”
“هل زوجي راضٍ؟”
“هل نحن نعاني مشكلة؟”
لكن عندما نشرح لهم معنى المدة الطبيعية للجماع و الوقت الطبيعي للجماع، يبدأ التوتر بالذوبان، ويستعيدان ثقتهما بأنفسهما وبعلاقتهما.
في بعض الحالات، يمكن للزوجين الاستفادة من تمارين سلوكية، أو علاجات دوائية مثل:
- أدوية تأخير القذف
- أو تقنيات لإطالة العلاقة دون الحاجة للأدوية
- أو العمل على تحسين التواصل والتهيئة
متى نلجأ إلى علاج سرعة القذف؟
أحيانًا يحتاج الرجل إلى تدخل علاجي عندما:
- يحدث القذف خلال أقل من دقيقة
- يشعر بفقدان السيطرة على القذف
- تتأثر العلاقة الزوجية
- تشعر الزوجة بعدم الاكتفاء
هنا يمكن استخدام دابوكستين الذي يُعد أحد أشهر الأدوية الموثوقة في تحسين مدة الجماع الطبيعية وإطالة المدة الطبيعية للقذف بطريقة آمنة.
تعلمي عن علاج سرعة القذف بالأعشاب: حلول طبيعية مجرّبة بدون أدوية
خلاصة تجربتي خلال السنوات الماضية: ليس المهم كم مدة الجماع، بل كيف يشعر الطرفان خلالها. العلاقة الحميمة ليست معادلة زمنية، بل مساحة للأمان والقرب والاحترام.
وكلما كان التواصل أعمق… أصبحت العلاقة أجمل، بغضّ النظر عن الزمن. وإذا شعرت أنت أو شريكك بالقلق حول مدة العلاقة الزوجية الطبيعية أو سرعة القذف أو ضعف النشوة…
فالعلاج موجود، والطريق واضح، ونتائج التحسن غالبًا أسرع مما تتخيل.
أسئلة شائعة حول مدة العلاقة الزوجية الطبيعية
هل يتغير الرضا الجنسي مع مدة العلاقة؟
العلاقة والرضا الجنسي يتغيران معاَ بمرور الوقت و الارتباط الطولي بين هذه النتائج ديناميكي وليس ثابت وقد يتغير حسب مدة العلاقة الحميمية الطبيعية.
ما مقدار النشاط الجنسي الطبيعي في الزواج؟
“العادي” هو كل ما تشعر بالرضا بالنسبة لك ولشريكك ، ويلعب الاتصال دوراً رئيسياَ في التأكد من شعور الطرفين بالرضا. ومع ذلك ، وجدت دراسة عام 2017 ظهرت في أرشيفات السلوك الجنسي أن الشخص البالغ العادي يستمتع حالياً بالجنس 54 مرة في السنة ، وهو ما يعادل مرة واحدة في الأسبوع تقريباً.
ما الذي يسبب سرعة القذف عند الرجال؟
قد تشمل: مستويات الهرمون غير المنتظمة؛ مستويات غير منتظمة من المواد الكيميائية في الدماغ؛ و تورم والتهاب البروستاتا أو مجرى البول مما يقلل من مدة الايلاج الطبيعية.
اقرأ أيضاً: هل التهاب البروستات يؤثر على الانجاب؟ 5 طرق للعلاج في السعودية
كم دقيقة يستغرق الرجل لقذف الحيوانات المنوية؟
أثناء مدة الجماع الطبيعي يقذف معظم الرجال ما بين 5-10 دقائق ، وأظهرت الأبحاث أن متوسط وقت القذف بعد الإيلاج هو 5 1/2 دقيقة. عادة ، يعتبر القذف بعد أقل من 1 إلى 1 1/2 دقيقة من الإيلاج بمثابة سرعة القذف.
يؤثر تعريف الجنس والتوقعات الفردية والرغبات المتبادلة على المدة التي قد يستمر فيها الجنس.
إذا كنت قلقاً بشأن المدة التي يمكنك فيها ممارسة الجنس ، ففكر في تحديد موعد مع طبيب أو أخصائي رعاية صحية مختص في طب الذكورة.
يمكنهم مناقشة ما تشعر به ، والإجابة على أي أسئلة لديك ، وتقييم أي أعراض أساسية أو أي إزعاج آخر.
