يساعدك إجراء فحص الثدي في المنزل على اكتشاف تغيرات الثدي حتى يمكنك مناقشتها مع طبيبك فور حدوثها و يمكن أن تساعدك فحوصات الثدي الذاتية المنتظمة في الحفاظ على صحة الثدي واكتشاف السرطان مبكراً عندما يكون العلاج أسهل.
معظم الكتل والتشوهات في الثدي ليست سرطانية ، ولكن لا يزال يتعين عليك مشاركة أي تغييرات مع الطبيب لضمان سلامتك وصحتك.
ما هو فحص الثدي في المنزل؟
الفحص الذاتي للثدي هو طريقة بسيطة يمكن تطبيقها في المنزل لفحص الثديين وملاحظة أي تغييرات فيهما ويتم ذلك من خلال النظر إلى الثدي والتحسس به بانتظام ، و ملاحظة التغييرات بشكل أفضل أو اكتشاف ما إذا كان هناك شيء مختلف وغير طبيعي.
يتفق معظم الأطباء على أنه في حين أن صور الثدي الشعاعية هي أفضل أداة للكشف عن تشوهات الثدي ، فإن فحص الثدي الذي يمكنك إجراؤه في المنزل هو أفضل طريقة لتتعرفي على الثدي وتشريحه الطبيعي.
اقرأي المزيد: انخفاض الرغبة عند المرأة: كيف يتم حل هذه المشكلة؟
هل يجب أن أقوم بفحص ذاتي للثدي؟
يمكن أن تساعدك الفحوصات الذاتية الشهرية للثدي في اكتشاف التغيرات التي قد تكون علامات للعدوى أو مرض الثدي أو سرطان الثدي.
الهدف من إجراء الفحص الذاتي للثدي هو التعرف على ما هو طبيعي بالنسبة لك و يمكن أن تساعدك معرفة شكل ومظهر الثديين عادةً على ملاحظة التغيير إذا حدث.
الفحوصات الذاتية مهمة لصحة الثديين و لكن لا ينبغي أبدًا أن تحل محل فحوصات الثدي من قبل الطبيب واختبارات الفحص مثل فحص الثدي بالأمواج فوق الصوتية.
للاستزادة: غزارة الدورة الشهرية: ما هي أسبابها وكيف يتم علاجها؟
كم مرة يجب أن تجري فحص الثدي في المنزل؟
توصي معظم جمعيات الرعاية الصحية بإجراء فحص الثدي في المنزل شهرياً و على الرغم من أنها ليست طريقة موثوقة للكشف عن سرطان الثدي ، إلا أنها لا تزال أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها في المنزل لصحة الثديين.
تظهر الأبحاث أن العديد من السيدات المصابات بسرطان الثدي يقلن أن العثور على كتلة في المنزل هو الطريقة التي عرفوا بها في البداية أن شيئًا مختلفًا.
لمزيد من المعلومات: كتل الثدي: ما هي أنواعها وكيف يتم التفريق بينها؟
هل ينبغي القيام بفحص الثدي بعد الدورة ؟
يجب على النساء اللائي ما زلن في فترة الحيض (لديهن فترة منتظمة) إجراء فحص ذاتي للثدي بعد انتهاء الدورة الشهرية.
يمكن للأشخاص الذين وصلوا إلى سن اليأس والأشخاص الذين يعانون من فترات غير منتظمة اختيار يوم واحد كل شهر أي اختاري يوماً يسهل تذكره ، مثل اليوم الأول من الشهر أو اليوم الأخير من الشهر و احتفظي بدفتر يوميات عن النتائج التي توصلت إليها أو قومي بتدوين ما ترينه وتشعرين به على هاتفك الذكي.
كيفية القيام بفحص الثدي في المنزل
هناك عدة طرق مختلفة لإجراء فحص الثدي في المنزل:
فحص الثدي أمام المرآة
اخلعي قميصك وحمالة الصدر وقفي أمام المرآة و ضعي ذراعيك على جانبيك ثم ابحثي عن أي تغيرات في شكل الثدي ، أو تورم الثدي ، أو تجعد الجلد أو تغيرات في موضع الحلمتين.
بعد ذلك ، ارفعي ذراعيك عالياً فوق رأسك وابحثي عن نفس الأشياء و أخيراً، ضعي يديك على وركيك واضغطي بقوة لجعل عضلات الصدر تنثني و ابحثي عن نفس التغييرات مرة أخرى.
الفحص اليدوي للثدي أثناء الوقوف
انزعي القميص والصدرية و استخدمي يدك اليمنى لفحص ثديك الأيسر ثم العكس و باستخدام وسادات أصابعك الوسطى الثلاثة ، اضغطي على كل جزء من ثدي واحد.
استخدمي ضغطاً خفيفاً ، ثم متوسطاً ، ثم ثابتاً وتحسسي أي كتل أو بقع سميكة أو تغيرات أخرى.
قد يساعدك النمط الدائري على التأكد من إصابة كل بقعة ثم اضغطي على المكان الأقرب لإبطك و تأكدي من التحقق من المنطقة الموجودة أسفل الهالة (المنطقة المحيطة بالحلمة) ثم اضغطي على الحلمة للتحقق من وجود إفرازات و كرري الخطوات على الجانب الآخر.
الفحص الذاتي اليدوي للثدي أثناء الاستلقاء
عند الاستلقاء ، تنتشر أنسجة الثدي بشكل متساوٍ و هذا يجعله وضعاً جيداً للشعور بالتغييرات ، خاصةً إذا كان الثدي كبيراً.
استلقِ وضعي وسادة تحت كتفك الأيمن و ضعي ذراعك الأيمن خلف رأسك و باستخدام يدك اليسرى ، طبقي نفس الأسلوب المتبع في الخيار 2 ، باستخدام وسادات أصابعك الوسطى للضغط على جميع أجزاء نسيج الثدي وتحت الإبط.
أخيراً ، قومي بتبديل الوسادة إلى الجانب الآخر ، وافحصي ثديك الآخر والإبط و تأكدي من فحص ما تحت الهالة ثم اضغطي على الحلمة للتحقق من وجود إفرازات.
ضعي في اعتبارك أن أنسجة الثدي تمتد إلى الإبط وعظمة الترقوة وأعلى البطن و هي ليست فقط شق الثدي والحلمتين.
للاستزادة: التهاب وتحجر الثدي: ما هي أعراضه وعلاجه؟
كم من الوقت يستغرق فحص الثدي في المنزل؟
يستغرق الفحص الذاتي للثدي بضع دقائق فقط ويمكن دمجه بسهولة في جدولك اليومي أي أنه يمكنك إجراء فحص الثدي عند:
- خلع الملابس في النهار أو الليل.
- الاستلقاء في الفراش في الصباح أو في وقت النوم.
- الاستحمام.
ما نوع الكتل الطبيعية التي يمكن أن تشعري بها عند فحص الثدي في المنزل؟
الكتل في أنسجة الثدي طبيعية وليست بالضرورة سببًا للذعر فبعض السيدات لديهن أنسجة ثدي متكتلة بشكل طبيعي و يمكن أن يساعدك التعرف على ما هو طبيعي بالنسبة لك على التمييز بشكل أفضل عندما يكون هناك شيء غير طبيعي.
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب في حكيم كير؟
اتصلي بطبيبك إذا لاحظت أيا مما يلي:
- كتلة أو تغيير آخر في كيفية إحساس أنسجة الثدي.
- إفرازات غير منتظمة أو دموية من الحلمة.
- تنقير أو احمرار أو تورم في.الجلد
- تغيرات في اتجاه حلمة الثدي مثل الانعطاف إلى الداخل.
سيساعدك إجراء فحص ذاتي للثدي شهرياً على الحفاظ على صحة الثدي واكتشاف العلامات المبكرة لأي مرض محتمل.
يمكنك دمج خطوات فحص الثدي في روتينك المعتاد ، مثل وقت الاستعداد للنوم أو الاستحمام و مع كل فحص ذاتي للثدي ، ستصبحين أكثر دراية بجسمك.
عندما تعرفين ما هو طبيعي بالنسبة لك ، ستكونبن أكثر وعياً إذا حدثت التغييرات و يمكنك بعد ذلك مناقشة هذه التغييرات مع طبيبك.
