على مدار خمسة عشر عامًا من عملي كطبيب في مركز حكيم كير، قابلت الكثير من النساء اللواتي كانت آلام الدورة الشهرية تحرمهن من العمل، الدراسة، والأيام الطبيعية.
بعضهن يدخلن العيادة وهنّ ممسكات بطونهن، لا يستطعن الكلام من شدة التقلصات. وبعضهن كنّ يهربن إلى المسكنات القوية التي توقف الألم لساعات فقط ثم يعود أقسى من قبل.
أذكر فتاة كانت تأتي إلى العيادة شهريًا وهي تبكي من ألم أول يوم، وكانت تستنزف كميات كبيرة من المسكنات. بعد فترة من المتابعة، وضعنا لها روتينًا يعتمد على اعشاب تساعد على تخفيف الم الدورة وتهدئة الرحم قبل وأثناء الدورة.
وبعد ثلاثة أشهر، دخلت عليّ بابتسامة لم أنسها، قائلة: “يا دكتور… لأول مرة أحس إن الدورة الشهرية يوم عادي مو كارثة.”
هذه اللحظة كانت من أكثر اللحظات التي أكدت لي أن الأعشاب — إذا استُخدمت بشكل صحيح — يمكن أن تغيّر حياة النساء، ليس فقط بتخفيف الألم، بل بإعادة الراحة والطمأنينة لجسدهن.
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة بالأعشاب؟
التخلص من ألم الدورة بالأعشاب يعتمد على اختيار الأنواع التي تؤثر مباشرة على عضلات الرحم والجهاز العصبي، وتساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التقلصات.
من أهم الأعشاب التي تُستخدم لتخفيف آلام الدورة الشهرية بسرعة:
1. البابونج
يُعد من أقوى الأعشاب التي تقلل تشنج العضلات. يحتوي على مركبات ذات تأثير مهدئ تساعد الجسم على الاسترخاء.
في الكثير من الحالات التي تابعتها، كان البابونج هو الحل السريع خصوصًا للسيدات اللواتي يبحثن عن مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية قبل نزولها، لأنه يساعد على تقليل التوتر قبل بداية الألم.
2. القرفة
القرفة ليست مجرد مشروب دافئ، بل من الأعشاب التي تمتلك تأثيرًا قويًا على عضلات الرحم. تعمل على تحسين تدفق الدم وتخفيف الاحتقان، وهي من أهم أعشاب تساعد على نزول الدورة الشهرية حين يكون هناك تأخر أو اضطراب.
3. الزنجبيل
الزنجبيل مضاد قوي للالتهابات، ويخفف الألم خلال فترة قصيرة. كثير من النساء اللاتي نصحتهن به أكدن أنه أفضل ما جربنه لتخفيف آلام الدورة الشهرية بسرعة خصوصًا عند تناوله على معدة دافئة.
4. النعناع
يطرد الغازات ويهدئ الأعصاب ويخفف التقلصات المعوية والرحمية. سيدات كثيرات يقلن لي: “مشروب النعناع أنقذ يومي”.
ما هو أفضل مشروب ساخن لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟
إذا كنت تبحثين عن أفضل مشروب أول أيام الدورة، فالجواب من واقع التجربة الطبية:
مشروب الزنجبيل بالقرفة: هذا المزيج يوفر تأثيرًا مزدوجًا فالقرفة تنشط الدورة الدموية وتقلل التشنجات والزنجبيل يخفف الالتهاب والألم بفاعلية قوية.
وفي الحالات التي تعاني فيها المرأة من احتقان شديد قبل نزول الدم، فإن هذا المشروب مفيد أيضًا كأحد مشروبات أثناء الدورة الشهرية لتنظيف الرحم لأنه يحفّز الانقباضات الطبيعية بطريقة صحية.
تعلمي أكثر عن ما هي أفضل حبوب تأخير القذف؟ الأنواع والنتائج من حكيم كير
ما هي الأعشاب المفيدة أثناء الدورة الشهرية؟
في أثناء الدورة، يحتاج الجسم إلى مشروبات تهدّئ الألم وتساعد على تنظيم الانقباضات، وتخفف الانتفاخ وتحسّن المزاج. من أبرز اعشاب تساعد على تخفيف الم الدورة:
1. المرمية
تقلل التوتر العصبي وتساعد على راحة الرحم، كما تحسن الهضم الذي يتأثر لدى الكثير من النساء أثناء الدورة.
2. الحلبة
من أشهر المشروبات التي تستخدمها النساء في الوطن العربي. لا تساعد فقط على تهدئة الوجع، بل على إعطاء الجسم شعورًا بالدفء، وهذا يساعد كثيرًا في تخفيف التقلصات.
3. الشمر
يمتلك تأثيرًا يشبه المسكنات الطبيعية، يقلل الانتفاخ ويحسّن عملية الهضم، وله خصائص مضادة للتشنجات.
هذه الأعشاب تُعد جزءًا أساسيًا من مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية التي أعتمدها مع المريضات اللواتي يعانين من انتفاخ شديد أو اضطراب في حركة الأمعاء خلال هذه الفترة.
ما هو أقوى مسكن لألم الدورة الشهرية؟
كطبيب، دائمًا أسعى لتوفير حل طبيعي قبل اللجوء للمسكنات الدوائية. ولذلك، فإن أقوى مزيج أثبت فعاليته خلال عملي هو:
الزنجبيل + القرفة + القرنفل فهذه التركيبة الثلاثية تعمل على:
- تهدئة التقلصات بسرعة
- تحسين تدفق الدم
- تقليل الالتهاب
- توفير تسكين طبيعي مشابه للمسكنات
وقد استخدمتها لعلاج حالات كانت تعتمد على مسكنات قوية، ومع الوقت تحسنت بشكل كبير. وهذا الخليط أيضًا مناسب كأحد مشروبات أثناء الدورة الشهرية لتنظيف الرحم لأن القرنفل يعزز انقباضات الرحم الطبيعية دون زيادة الألم.
اقرأي عن أفضل أنواع حبوب الجنسنج لزيادة الوزن وكيفية استخدامها
ما هي المشروبات الممنوعة أثناء الدورة؟
ليس كل ما يُشرب مفيد خلال الدورة. بعض المشروبات تزيد الألم أو تؤخر نزول الدم، ومنها:
- المشروبات الغازية: تسبب الانتفاخ وتضغط على الرحم.
- الكافيين المفرط: مثل القهوة الثقيلة والشاي الغامق، حيث يزيد سرعة ضربات القلب ويضاعف التوتر العضلي.
- المشروبات الباردة جدًا: قد تزيد التقلصات لدى بعض النساء.
- مشروبات الطاقة: ترفع التوتر العصبي وتؤثر على الهرمونات.
أنصح دائمًا بتجنبها لأنها تناقض تأثير مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
ما هي المشروبات التي تخفف دم الدورة الشهرية؟
في بعض الحالات، تكون الدورة غزيرة وتسبب إرهاقًا وضعفًا عامًا. هنا تأتي أهمية مشروبات تنظّم تدفق الدم دون إيقافه بشكل غير صحي:
1. البردقوش: ينظم الهرمونات ويقلل من كثافة الدم، ويقلل الألم المرتبط بالنزيف الغزير.
2. اليانسون: يهدئ البطن ويساعد على تخفيف الكتل الدموية، ما يقلل الشعور بالثقل.
3. القرفة الخفيفة: وليس القوية، لأنها في الجرعات اللطيفة توازن تدفق الدم دون زيادته.
هذه المشروبات تساعد على جعل الدم أخف، مما يقلل الألم، وتعد من أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية لمن يعانين من النزيف الشديد.
للمزيد اقرأي عن علاج سرعة القذف بالأعشاب: حلول طبيعية مجرّبة بدون أدوية
آلام الدورة ليست مجرد انزعاج بسيط، بل مشكلة تؤثر على حياة المرأة النفسية والجسدية والاجتماعية. لكن مع الروتين الصحيح من الأعشاب و مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، يمكن تحويل أيام الألم إلى أيام عادية ومريحة.
ساعدنا مئات النساء على التخلص من الألم بشكل طبيعي دون الإفراط في المسكنات في مركز حكيم كير. احجزي استشارتك الآن للحصول على:
- خطة أعشاب ومشروبات يومية تناسب جسمك
- برنامج يخفف الألم قبل وأثناء وبعد الدورة
- متابعة طبية تضمن لك دورة منتظمة وصحية
نحن هنا لنمنحك الراحة التي تستحقينها، ولنجعل أيام الدورة أكثر خفة وسلاسة.
