في كل أسبوع، تصلني رسائل من نساء ورجال يسألون بفضول: “دكتورة، هل فعلاً حبوب الجنسنج لزيادة الوزن فعّالة؟ ولا مجرد إشاعة على الإنترنت؟” أبتسم دائمًا حين أقرأ هذا السؤال، لأن وراءه قصة تعب مع ضعف الشهية أو فقدان الوزن بعد...

يسألنا الكثير من المرضى في العيادة عن ابر مونجارو (Mounjaro)، وهي حقن طبية لعلاج مرض السكري من النمط الثاني، كما تساعد في التحكم بالوزن لدى من يعانون السمنة أو مقاومة الإنسولين.  ومع تزايد انتشار مونجارو ظهر سؤال متكرر بين الناس:...

الخلاصة أن إبر التنحيف مونجارو تساعد عادة على فقدان ما بين 10% إلى 20% من الوزن خلال عام، لكن القيمة الحقيقية ليست في الرقم فقط، بل في تحسن صحتك ونمط حياتك وجودة أيامك. الأهم أن تفكر في الصحة ككل: قلب...

هل سمعتِ يومًا عن حبوب الخميرة للتسمين وتساءلتِ عن المدة التي تستغرقها لظهور النتائج؟ إذا كنتِ تعانين من النحافة المفرطة أو ترغبين في زيادة وزنكِ بطريقة صحية، فقد تكون هذه الحبوب هي الحل الأمثل لكِ!  سنخبركِ في هذا المقال بالمدة...

هل سمعتِ يومًا عن حبوب خل التفاح للتنحيف وتساءلتِ عن مدى فعاليتها الحقيقية؟ في عالم مليء بمكملات فقدان الوزن، تُعد هذه الحبوب من أكثر المنتجات التي تحظى باهتمام كبير، لكن هل تعرفين كيف تعمل وما هي فوائدها الصحية الحقيقية؟  سنكشف...

هل توقفت عن خسارة الوزن رغم التزامك التام بالنظام الغذائي والرياضة؟ هل تتساءل عن كيفية كسر ثبات الوزن؟ ربما كنت في بداية رحلتك نحو نمط حياة صحي، ولاحظت تقدمًا رائعًا في الأسابيع الأولى، ثم فجأة توقف كل شيء.  الميزان لا يتحرك،...

يعتبر تناول وجبات تساعد على خسارة الوزن من العوامل الأساسية التي تساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن بطريقة صحية ومتوازنة.  لأن اختيار وجبات تساهم في خسارة الوزن بعناية يضمن توفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم دون زيادة في السعرات الحرارية، مما...

عند بدء رحلة صحية أو اتباع حمية غذائية، يركّز الكثيرون على قراءة الميزان كمرجع رئيسي للتقدم. لكن الحقيقة أن الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون يُعد جوهريًا لفهم التغيرات الحقيقية التي تحدث في الجسم.  فقد يكون انخفاض الوزن ناتجًا عن...

هل وجدت نفسك عالقًا في مرحلة لا يتغير فيها وزنك رغم التزامك بالصيام المتقطع؟ ربما بدأت هذه الرحلة بكل حماس، ولاحظت في الأسابيع الأولى أن الميزان ينخفض، والمقاسات تتغير، لكن فجأة توقف كل شيء!ثبات الوزن في الصيام المتقطع هو أمر...

هل تساءلتِ يومًا متى يبدأ مفعول مونجارو للتنحيف؟ في ظل تزايد معدلات السمنة واهتمام الكثيرين بإيجاد حلول صحية لفقدان الوزن، برزت إبر مونجارو كخيار متطور وفعّال يدعم الجسم في حرق الدهون وتقليل الشهية بطريقة طبيعية وآمنة.  لا تقتصر أهمية هذه...

هل تبحث عن حلول فعالة وطبيعية لمساعدتك في التغلب على تحدي الوزن الزائد، وتسمع الكثير عن فوائد الأطعمة المختلفة التي قد تكون سراً للوصول إلى الوزن المثالي؟  في خضم البحث المستمر عن طرق لإنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، برزت بذور...

من بين التحديات التي تواجهها المرأة الحامل، يأتي التحكم في الوزن أثناء الحمل كأحد الجوانب الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على سير الحمل وصحة الجنين.  فزيادة الوزن خلال الحمل هي عملية طبيعية، ولكنها تحتاج إلى مراقبة دقيقة لتفادي الزيادة المفرطة...

هل جرّبت أكثر من حمية غذائية دون نتائج مرضية؟ هل تشعر بالإرهاق من المحاولات المتكررة لخسارة الوزن والحرمان من الأطعمة التي تحبها؟إذا كنت تبحث عن خيار طبيعي، مغذي، ولذيذ يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن دون تعقيد، فإن جوز الهند...

في عالم اللياقة والصحة، غالباً ما يُنظر إلى خسارة الوزن وبناء العضلات كهدفين منفصلين، بل وربما متعارضين.  ولكن الحقيقة أن الجمع بينهما هو المفتاح الحقيقي للحصول على جسم صحي، ومشدود، وقوي. فخسارة الدهون تمنحك مظهراً أنحف وأكثر رشاقة، بينما يمنحك...

هل تساءلتِ يومًا لماذا يبدو التحكم في الوزن بعد الحمل مهمة صعبة ومعقدة، رغم كل محاولاتك للعودة إلى وزنك السابق؟ هل تبحثين عن نصائح للتحكم بالوزن بعد الحمل؟ الحقيقة أن جسم المرأة يمر خلال فترة الحمل والولادة بتغيرات جسدية وهرمونية...

كيف تتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها خلال شهر رمضان المبارك؟ يتساءل العديد من الأفراد عن السبب وراء زيادة وزنهم خلال شهر رمضان، على الرغم من فترة الصيام الطويلة التي تصل إلى اثنتي عشرة ساعة أو أكثر. يرجع ذلك إلى...

العادات الغذائية غير الصحية لمرضى السكري خلال شهر رمضان المبادئ العشرة لخطة التغذية الرمضانية لمريض السكري تقسيم السعرات الحرارية تقسيم السعرات الحرارية بين وجبتي الإفطار والسحور، مع إضافة وجبة أو وجبتين من الوجبات الخفيفة، يساعد في توزيع تناول الطعام بشكل...